SaY "NO" tO PeRuT BuNcIt~

Aku nie mmg xmalu nk ngaku my pewot is buncit...kekadang 2 segan gak bl pakai bju yg bleh menampakkan pewot buncit...so bila beli baju 2 kene berhati2 sbb xmau nmpk kebuncitan pewot itu bila pakai nnti...so nie antara tips yg aku google n dpat...meh aku nk share dgn uolls sume~

*Sembelit adelah slah satu faktor pewut buncit..jd kene elak kan sembelit dgn mengambil makanan yg berserat..seperti buah2an dan sayur2an...

*Kurangkan pengambilan garam dlm mknan...penambahan sodium dlm tubuh akn melambatkan mekanisme hingga mendorong air keluar dr sel...dan akan menyebabkan air byk dlm bdn...

*Pengambilan serat yg sesuai juga dpt mengurangkan pewot buncit...contoh seperti buah pear dan epal.

*Kurangkan pengambilan minuman soda...nie kerana pemanis tiruan dpt membuatkan pewot buncit dgn lebih cepat...

*Lakukan senaman kardio dpt mengurankan kebuncitan pewot..senaman yg di sarankan berjogging atau aerobik....

*Minum air dgn byk..ini dpt mencairkan sodium dlm badan dan meningkatkan jumlah keluaran air dr badan...

*Pengambilan oat digalakkan..tetapi hendaklah dimakan kosong..bleh tmbahkan madu atau buah2an bg menambah rs..tetapi dilarang menambah gula atau garam kedlm oat...

Dengan itu sesape yg ade problem sama mcm aku..kita berusaha bersm2 dgn tip kat atas nie..Chaiyok2~